Dies ist die Zeit des Jahres, in der Gesundheit, Fitness und Gewichtsabnahme im Vordergrund stehen, und das aus gutem Grund! Viele von uns (ok, vielleicht sollte ich einfach für mich selbst sprechen) haben in den letzten zwei Wochen gespielt, gefeiert, sich hingegeben, sich übertrieben, lange aufgeblieben und alles losgelassen, und nichts klingt besser, als sich wieder auf unsere Ziele zu konzentrieren.
Deshalb wollte ich das Jahr damit beginnen, darüber zu sprechen, was dazu gehört, langfristige Ziele zu schaffen und zu erreichen. Das ist ein Thema, das mich wirklich interessiert. Ich liebe es, darüber zu lernen, was wir tun müssen, um WIRKLICHE Veränderungen und neue Gewohnheiten in unserem Leben zu schaffen. Ich liebe es auch zu verstehen, welche Art von Dingen uns im Weg stehen und uns daran hindern, unser wahres Potenzial auszuschöpfen.
Ich habe vor, dieses Jahr etwas mehr Zeit damit zu verbringen, um mich besser in Form zu bringen (ich werde 40!) und alle anderen zu unterstützen, die ihre Gesundheits-, Fitness- und Gewichtsabnahmeziele auf die nächste Stufe bringen möchten .
Wenn Sie also daran interessiert sind, einige der grundlegenden Schritte zu lernen, die erforderlich sind, Figur Höhle der Löwen Folge, wenn es um das Setzen von Zielen geht, schauen Sie sich unbedingt mein neuestes Video unten an. Und wenn Sie Aufzählungszeichen bevorzugen, hier sind die grundlegenden Schritte, die zum Erstellen und Erreichen von dauerhaften Zielen erforderlich sind:
- Entscheiden Sie, was Sie wollen. Klar sein. Sei ehrlich. Machen Sie sich keine Gedanken über das Wie, identifizieren Sie einfach, was Sie wollen.
- Identifizieren Sie das Warum. Warum willst du, was du willst. Wie werden Sie sich fühlen, wenn Sie es haben?
- Brainstorming-Ideen. Erstelle eine Liste mit mindestens 10 Dingen, von denen du glaubst, dass du sie tun könntest, um deine Ziele zu erreichen. Sei präzise.
- Machen Sie kleine Schritte. Schauen Sie sich Ihre Liste an und beginnen Sie, 1-2 Dinge in Ihrem Leben umzusetzen. Üben Sie sie, bis sie zur Gewohnheit werden, und arbeiten Sie dann an einem neuen Schritt.
- Üben. Erwarte nicht, perfekt zu sein. Seien Sie bereit, den Plan nach Bedarf zu optimieren, zu ändern und anzupassen. Lassen Sie es für sich arbeiten und seien Sie auf der Reise freundlich und geduldig. Haben Sie Ihren eigenen Rücken.
Ich gehe in der folgenden Idee detaillierter auf jeden Schritt ein, also schau es dir an, wenn du an neuen Zielen arbeitest.